AKTUALNIE - Wiejska Kuchnia Mojej Mamy
Temat: Magnez
Wyleczyć? Chodziło Ci pewnie o uzupełneinie. Uzupełnić, możesz spożywając produkty bogate w magnez (ja polecma np. banany), ale jeżeli pijesz np. dużo kawy to będzie Ci ciężko uzupełnić go w postaci pożywienia. Kup sobie magnzez w tabletach (ja polecam Aspargin, Filomag B6, lub chelatynowy magnez firmy Olimp).
Źródło: commed.pl/viewtopic.php?t=8841
Temat: Nerwica lękowa
...takie porady, które dostałam od psychiatry na wizycie, wydają mi się bardzo sensowne. Co możesz dla siebie zrobić? Staraj się znaleźć przyczynę twojego złego samopoczucia. Naucz się odmawiać. Nie staraj się być lubianą przez wszystkich. Naucz się wyrażać swoje emocje. Zachowaj dystans do problemów. Zaakceptuj siebie. Zacznij uprawiać jakiś sport. Pozwól sobie na chwilę relaksu (pachnąca kąpiel, spacer, wyjście do kina). Jedz produkty bogate w magnez (wzmacnia system nerwowy). Gdy czujesz się zdenerwowana, staraj się oddychać wolno i głęboko. Unikaj hałasu.
Źródło: commed.pl/viewtopic.php?t=8988
Temat: Dieta 3 minerałów
...przekraczać 1200kcal. Dania są bogate w chrom, cynk i magnez wpływające na gospodarkę tłuszczową w organizmie. Zakazane produkty to: - słodycze, - mocna kawa i herbata, - produkty z dużą zawartością tłuszczu. Wskazane są: * produkty bogate w chrom: pieczywo razowe, jaja, wątróbka, ryby, drób, zielony groszek, owoce, * produkty bogate w cynk: kasza gryczana, pieczywo razowe, ser żółty, orzechy, ziarna słonecznika, warzywa strączkowe, * produkty bogate w magnez: pieczywo razowe, ryż razowy, kasza gryczana, otręby, kakao, owoce morza. Dietę można polecić wszystkim, a w szczególności osobom mającym problemy z utrzymaniem prawidłowego poziomu cukru i cholesterolu we krwi oraz osobom z kiepską przemianą materii. Zalety Dobra dla zdrowia. Warto ją stosować, nawet jeśli nie chcemy się odchudzać - wtedy nie ograniczamy kalorii do 1200 dziennie. Chrom, cynk i magnez to...
Źródło: forum-fitness.pl/viewtopic.php?t=2304
Temat: Jak łączyć trening z odżywianiem?
...atmosferycznych, z czasem uodparniamy nasz organizm na różne choroby i wirusy. Czas na tenis. Plusy tego oto sportu: zaangażowanie w trening wiele grup mięśni, możliwość spalenia nawet 600 kcal w ciągu godziny, pobudzenie serca, układu krwionośnego i poprawienie szybkości reakcji. Minusy? Realne zagrożenie urazami, wysokie koszty wynajęcia kortu oraz zakupienia sprzętu. Jeśli chodzi o dietę, to osoby uprawiające tenis powinny spożywać produkty bogate w magnez – dobrym pożywieniem wobec tego będą na przykład orzechy albo kromka pełnoziarnistego chleba. Tenis, rower i pływanie mamy już za sobą, to teraz na celownik bierzemy bieganie. Jest to sport korzystny nie tylko dla ciała, ale również dla umysłu, bowiem podczas biegania uruchamiają się hormony szczęścia, a także można wyładować swoje stresy, a więc jest to doskonały sposób na walkę z tak wszechobecną...
Źródło: sportbb.pl/viewtopic.php?t=3109
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plszopcia.htw.pl
.
|
