AKTUALNIE - Wiejska Kuchnia Mojej Mamy
Temat: Meeeega deser wysoko białkowy nisko tłuszczowo-węglowodanowy
kilka w stosunku do większej ich ilości w diecie zbilansowanej
za dużo jeśli mowa o dietach, gdzie jedziesz 30g ww na cały dzień :/
ja wcinam ser biały z orzechami lub siemieniem zmielonym
lub tak jak dzisiaj np. przyprawy/pomidor/wafle ryżowe, tak bardziej "konkretnie"
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=3183
Temat: 16 na poczÄ…tek 18 docelowo
...wagi jakby miała tendencje lewicowe Nie przesuwam suwaczka do 21 lutego - tak jak glosiły moje dumne założenia ważenia się raz na 10dni ale coś mnie na siłowni ciągnęło - wczoraj poszłam popływać - 15razy w te i nazad, potem ćwiczenia na nogi i 20razy w obie strony... potem tradycyjnie sauna i jakuzzi - czyli odrobina relaksu po pływaniu (czyli po relaksie)
DziÅ› tradycyjne jedzenie
Åšniadanko
Moja zielenina (sałata cezar + kilka grzanek+ przyprawy+pomidor) i do tego jajko na twardo pocięte w kostkę i 3krakersy
W międzyczasie:
Jogurt pomarańczowy - pół kubeczka
Lunch:
Ryż+smażone warzywa na łyżce oleju z oliwek
Kolacja
Moja zielenina+plaster wędliny z kurczaka
Gubi mnie nadal kawa i herbata - w pracy piję mleko nisko tłuszczowe, w domu staram się ale jak mi zrobią pić to z pełnym mlekiem a czasem nawet śmietany dodadzą do kawy - ale już zaczyna powoli...
Źródło: wordpress.diety.pl/viewtopic.php?t=1142
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plszopcia.htw.pl
.
|
