AKTUALNIE - Wiejska Kuchnia Mojej Mamy

Temat: Chcę byc szczupła.
...brzuszków polega na nie podciąganiu głowy rękoma, trzymaniu łokci jak najszerzej i uniesieniu brody do sufitu, a nie do klatki piersiowej. To tak na marginesie. Oczywiście, że brzuszki pomagają, tylko, że 200 to jest niestety mało. Po za tym brzuszki, to wmacnianie i wzrost mięśni, kochana. Trzeba stosować trening kardio, aby spalić tłuszczyk i mięśnie się ukazały, bo brzuszki, nie do końca powodują zmniejszanie się ilości tłuszczu. Przykładowe ćwiczenia kardio : Bieganie Rower Pływanie Tenis, squash Wspinaczka Wiosłowanie its. itd. Dietę już masz, możesz poszukać sobie w internecie ciekawych dla Ciebie ćwiczeń. Możesz wzmacniać mięśnie treningiem siłowym i spalać tłuszczyk kardio, uzyskując przy tym cudowne efekty. Trzymam kciuki :* PS.: Tu taka stronka z ćwiczeniami, nie tylko na brzuch ;) :...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=6125