AKTUALNIE - Wiejska Kuchnia Mojej Mamy
Temat: Wypadanie włosów. Pomocy??
Jesienią zeszłego roku z dnia na dzień zaczęły mi wypadać garściami
włosy przez co bałam się je myć i czesać. Tragedia i rozpacz.
Straciłam ponad połowę moich długich i gęstych włosów.
Odpowiedzialne za to wg mnie były stes i utrata wagi.
Po pierwsze znacznie włosy skróciłam, żeby przy czesaniu mniej ich
wychodziło. Zaczęłam brać falwit, a potem wit. b compositum,
wzbogaciłam dietę o produkty białkowe czyli mięso, ryby, nabiał +
warzywa bogate w siarkę i wit. c. Siarka m.in. buduje włos.
Dodatkowo codziennie jadłam 2-3 łyżki siemienia lnianego mielonego
(własnoręcznie w młynku do kawy - to ważne). Dzisiaj włosy już nie
wypadają i do tego wyrosły nowe (obecnie mają 2-3 cm). W dalszym
ciągu tak się odżywiam i stosuję suplementy.
Żadnych odżywek do włosów nie używałam, nie wierzę w ich działanie....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,75771273,75771273,Wypadanie_wlosow_Pomocy_.html
Temat: Zapalenie nerek u wegetarianki
Niestety dieta wegetariańska nie jest korzystna w przypadku przewlekłego
kłębkowego zapalenia nerek. Powodem tego jest ograniczona podaż białka, jaką w
przypadku tego schorzenia należy uwzględnić, mieszcząca się w granicach 0,4-0,8g
białka na kilogram masy ciała. W związku z tym produkty białkowe, które są w
jadłospisach powinny być najwyższej jakości, a białko pochodzenia zwierzęcego ma
znacznie wyższą wartość niż białko roślinne. Zbyt mała ilość wartościowego
biologicznie białka w diecie może przyczynić się do rozpadu białka ustrojowego i
pogorszenia parametrów mocznika i kreatyniny we krwi.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,53462119,53462119,Zapalenie_nerek_u_wegetarianki.html
Temat: jak zwiekszyc przemiane materii?
Zeby zwiekszyc przemiane materii, powinnas zwiekszyc mase miesni, a to mozesz
zrobic cwiczac z ciezarkami (nie martw sie, ze bedziesz wygladala jak
kulturystka, (na pewno nie bedziesz).Odzywiaj sie racjonalnie, bardzo ogranicz
tluszcze i cukry proste. Jedz z umiarem produkty bialkowe i owoce, w
nieograniczonych ilosciach warzywa.Nie daj sie namowic na zadne "wspomagacze".
Pij wode, ale nie przesadzaj, twoj organizm wie ile potrzebuje i da ci
sygnal.Mozesz brac multiwitamine albo witamine B complex.Miesnie(ta sama
objetsc) waza wiecej niz tkanka tluszczowa,tak ze nie martw sie, ze bedzie cie
ubywalo wolno. Dobrze jest nie tylko sie wazyc, ale rowniez sie mierzyc.Zycze
powodzenia.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,33223349,33223349,jak_zwiekszyc_przemiane_materii_.html
Temat: Jak sie żywić po kopenhadzkiej???
...i wzrostowi narządów i tkanek, co powoduje
ogólny wzrost masy i rozmiarów ciała.
Plan diety South Beach został podzielony na trzy etapy
Pierwszy, najbardziej rygorystyczny, trwa dwa tygodnie. Tutaj dochodzi do
największej utraty wagi.
Ważne, aby w tym okresie spożywać dania o jak najmniejszym indeksie
glikemicznym. Niektóre posiłki całkowicie eliminowane są tutaj z jadłospisu.
Uogólniając, podstawą jedzenia na tym etapie są produkty białkowe oraz niektóre
warzywa. Do niezalecanych należą natomiast mleko i jego przetwory, owoce oraz
wysoko przetworzone produkty węglowodanowe (patrz tabela)
W drugim etapie należy powoli zacząć wprowadzać produkty o coraz wyższym
indeksie glikemicznym. Trwać powinien on do momentu osiągnięcia zamierzonej
masy ciała
Z kolei trzeci etap nie ma wyznaczonych ram czasowych. Nie służy już
odchudzaniu, a jedynie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11182,40286952,40286952,Jak_sie_zywic_po_kopenhadzkiej_.html
Temat: DIETA "MM"
Nie baw sie w jakies specjalne diety, nie warto. Mocno ogranicz spozycie
weglowodanow, staraj sie spozywac przede wszystkim produkty bialkowe plus
warzywa i owoce. Ja schudlam w ten sposob z 59 na 48kg i czuje sie swietnie (do
tego kiedys chodzilam ospala, teraz mam wiecej energii). Jesli musisz np. jesc
slodycze, to przynajmniej nie jedz ziemniakow, pieczywa, makaronow itp - cos za
cos. 5 malych posilkow dziennie (mieso, nabial, jaja, do kazdego warzywo lub
owoc), pare razy w tygodniu pieczywo chrupkie, platki owsiane z bakaliami, ale
nie lacz z bialkiem. I duzo plynow....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,77,21021480,21021480,DIETA_MM_.html
Temat: Co moze, a czego nie moze jesc mama karmiaca?
...karmienia piersią. Należy jeść to co się lubi i pamiętać o kilku
podstawowych wskazówkach.
Jeść potrawy lekkostrawne - głównie gotowane i pieczone , niskotłuszczowe
Jeść rozmaite produkty – im więcej różnorodnych produktów, tym mniejsza szansa
na niedobór składników odżywczych, witamin, soli mineralnych
Grupa I: produkty zbożowe ( kasza, ryż, makarony, pieczywo)
Grupa II: warzywa i owoce
Grupa III: produkty białkowe roślinne i zwierzęce (mięso, ryby, jaja, mleko i
jego przetwory, rośliny strączkowe)
Grupa IV: tłuszcze roślinne i zwierzęce, cukier (słodycze)
Jeść zdrowo - należy korzystać głównie z produktów I i II grupy, w mniejszych
ilościach produkty z III i IV grupy, unikać słodyczy. Z grupy III korzystać
tak, aby mięso czerwone jeść kilka razy w miesiącu, a jaja, drób, ryby – kilka
razy w tygodniu....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,570,6663547,6663547,Co_moze_a_czego_nie_moze_jesc_mama_karmiaca_.html
Temat: czy ktoś sie odchudza?
...ten głód węglowodanami.
Proponowałabym Ci, eksperymentalnie, na dwa tygodnie, przestawić się na inny
tryb żywienia. Ogranicz do 1-2 kromek chleb, zrezygnuj z tekturek, zamiast tego
wprowadź nieco tłuszczów (np. chapnij sobie dwa plastry szynki z tłuszczem, do
tego ogórki, papryka, pomidory. Rybka pieczona w folii, do tego surówka. Owoce -
dlaczego nie, ale raczej na pusty żołądek.
Generalnie spróbuj przestawić się bardziej na produkty białkowe, nie wykluczając
oczywiście węglowodanów, ale jednak ograniczając ich ilość.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,89589223,89589223,czy_ktos_sie_odchudza_.html
Temat: Skaza białkowa
moje dzieciatko ma rowniez skaze bialkowa nie bylo wysypki na twarzy ale za to
na zgieciach rak nozek czerwone ogromne plamy oraz na podbrzuszu pomogla masc
robiona w aptece i plyn do kapieli hascosan pozniej w nadzieji ze juz mu
przeszlo 1 rok zaczelam podawac mu serki i tym podobne produkty bialkowe
przedawkowalam pojawil sie katar pomoglo w sumie ODSTAWIENIE TYCH PRODUKTOW A
W RAZIE GODZINY W mialam zyrtek
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,566,17760486,17760486,Skaza_bialkowa.html
Temat: nabiał ????
Proponuję rozpocząć rozszerzanie diety dziecka od wprowadzenia jogurtu
naturalnego gdyż ma on najmniej alergenów. Jogurt należy stosować przez kilka
dni i obserwować czy nie wystąpią zmiany na skórze. Jeżeli zmiany nie wystąpią
można stopniowo wprowadzać inne produkty białkowe. Pozdrawiam.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,659,28677857,28677857,nabial_.html
Temat: nie!!!odchudzanie
...kefir,
maślankę, sery białe, mleko. Ze względu na wczesną porę nie musimy się
przejmować zawartą w nich laktozą. Do tego jakieś warzywa, czy nawet owoc i
śniadanie gotowe.
-II ŚNIADANIE: do 200 kcal godz 10.00 -rola drugiego śniadania to utrzymanie
metabolizmu na wysokich obrotach, na które "wskoczył" dzięki obfitemu
śniadaniu. Na ten posiłek ciągle wybieramy węglowodany złożone, a więc np.
ciemne pieczywo i produkty białkowe, a więc chudą wędlinę, biały ser, produkty
sojowe, do tego warzywa o niskiej zawartości skrobi, a więc ogórki, pomidory,
warzywa liściaste i już mamy skombinowaną kanapkę, którą łatwo można zabrać do
pracy, czy szkoły. Jeśli chcemy wziąć ze sobą jakiś sok do picia, wybierajmy
raczej warzywne(uważając na dosalane soki pomidorowe), bo owocowe najczęściej
są dosładzane, a przez to bardziej...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,592,11966130,11966130,nie_odchudzanie.html
Temat: Wiedza a stereotypy o białku i wapniu
bzdura snajper Jak ktoś cierpi na dnę moczanową to musi produkty białkowe
ograniczyć do minimum! Nie tylko zwierzece ale także rośline!
Zostaje tego naprawdę niewiele!
A jednak taki człowiek właśnie dzięki temu może normalnie
funkconować!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,353,79081013,79081013,Wiedza_a_stereotypy_o_bialku_i_wapniu.html
Temat: Sab Siplex- na KOLKI czy naprawde skuteczny???
a propos diety Z ta dieta bym polemizowala, bo jezeli nie ma dowodow na to, ze
dziecku szkodza produkty bialkowe w diecie matki to ograniczanie
przez nia spozycia takowych moze na dluzsza mete przyniesc wiecej
szkody niz pozytku, pomijajac juz nawet fakt iz taka dieta jest dosc
trudna logistycznie.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,572,75556752,75556752,Sab_Siplex_na_KOLKI_czy_naprawde_skuteczny_.html
Temat: na przyjęciu z wegetarianka
No właśnie, farsz mięsny w pasztecikach można zastąpić soczewicą. Po prostu
część potraw bezmięsnych musi zawierać roślinne produkty białkowe. A rośliny
strączkowe dają duże pole do popisu.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,77,65256281,65256281,na_przyjeciu_z_wegetarianka.html
Temat: Ostrzeżenia
...Nie sadze jednak, zebys chcial to przyjac do wiadomosci.
Ja również nie sądzę, że zechcesz przyjąć do wiadomości, że mój znajomy, który
przeszedł na weganizm i właśnie tak się odżywiał, po okresie przechwalania się
rzekomym doskonałym zdrowiem, zaczął być coraz częstszym gościem gabinetów
lekarskich. Zmarł na anamię. Niemal do końca swoich dni nie chciał przyjąć do
wiadomości rad lekarzy, aby zaczął spożywać produkty białkowe pochodzenia
zwierzęcego, m.in doradzali mu jeść żółtka kurzych jaj, w końcu potrawy
przecież wegetariańskie...
Jako przestrogę przeczytaj również:
www.friko.pnet.pl/~rugala/farma.htm
Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,353,4279446,4279446,Ostrzezenia.html
Temat: mnóstwo pytań do doświadczonych mam-9m-cy dzidzia
ja ma juz co prawda prawie 12 miesięcznego brzdąca, ale ma skazę białkową więc
mam jeszcze bardziej utrudnione zadanie bo produkty białkowe odpadają.
Ale jak miał mniej więcej tyle co twoja niuńka, to na śniadanko dawałam
jabłuszko starte na tarce z biszkoptami i zalane ciepła wodą, albo z kaszką
kukurydzianą. Sama kaszka owocowa na wodzie jest niezbyt, sama bym tego nie
jadła próbowałam dawać mojemu małemu ale miał takie samo zdanie... polecam
kisiel owocowy ze startym jabłuszkiem 9na małych oczkach, ale nie na miazgę)
pycha. Wcina jak...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,579,38389084,38389084,mnostwo_pytan_do_doswiadczonych_mam_9m_cy_dzidzia.html
Temat: off_nick ma piekna maxime chyba zyciowa.
...swiata.
> Nie rozumiem Twojego wtrętu o "śmietanie wysokokalorycznej",ja
> jestem prosty człowiek i obce są mi takie pojęcia wysublimowane.
> Czy mogłabyś uprzejmie zniżyć się do mojego poziomu,mam ogromną wolę
> aby zyskać coś z Twojej wiedzy ogromnej;mniemam,że coś na moją osobę
> skapnie...
ale juz sie robi sierotko bez nicka:ostatnio madrzy naukowcy wymyslili,ze
wysokokaloryczne produkty bialkowe wcale zle nie sa a wiec i smietana
intelektualna,gdzie wiedziesz swoj prosty zywot musi zapewnie sluzyc i twemu
intelektowi i sercu,o ktore martwilas sie bylas we wpisie poprzednim.nu
najlepiej na serce robia donosy,ale mysle,ze nadgonisz swe zaleglosci wkrotce i
w tej materii.
>
> Achmatowa jest ok,znaszli te słowa przez nią wypowiedziane?:
>
> " У...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,13,75633919,75633919,off_nick_ma_piekna_maxime_chyba_zyciowa_.html
Temat: Gen raka piersi - także po ojcu
..."Prostate cancer susceptibility genes:
lessons learned and challenges posed". Endocrine-Related Cancer
(2003) 10 225–259
* Rosen EM et al: "BRCA1 and Prostate Cancer". Cancer
Investigation, 19(4), 396–412 (2001)
Oczywiscie nie wszystkie mutacje w tych genach BRCA1 i BRCA2
powoduja zwiekszenie ryzyka zachorowania na ktorys z nowotworow
(piersi/jajnika/prostaty). Kolejna trudnoscia jest to, ze sa to,
ze produkty bialkowe sa olbrzymie (BRCA1 ma mase 220 kDa, BRCA2 -
384 kDa), przez co liczbe mozliwych polimorfizmow i mutacji
trzeba liczyc w setki. Tak wiec odpowiedzenie na pytanie jak
czesto mutacje w tych genach sa obecne w raku prostaty jest
jeszcze niemozliwe.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,32,8698867,8698867,Gen_raka_piersi_takze_po_ojcu.html
Temat: Jak schudnąć przy niedoczynności????
do harmoniak:
To była dieta proteinowa (dukana). Przez pierwsze 5 dni jadłam tylko produkty białkowe (ser biały, chude mięso, jajka, jogurty naturalne,
zero pieczywa, ziemniaków i innych), potem dorzuciłam warzywa.
Wpadłam w euforię, bo widziałam jak chudnę z godziny na godzinę, nie
ograniczając się za bardzo w jedzeniu, tyle tylko, że b.
niezróżnicowana była to dieta.
Nie wiem, czy to rzut choroby, może, na razie czuje się dobrze, ale
nigdy nie wiadomo. U mnie rzuty następują na wiosnę (tak...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,94641,105231258,105231258,Jak_schudnac_przy_niedoczynnosci_.html
Temat: Bulinko, trzymam kciuki i czekam na wiesci!
...i dzieci
Synteza własna L-karnityny jest w pełni ukształtowana dopiero w wieku 15 lat. W
przypadku, gdy dziecko jest wegetarianinem, dieta powinna być bezwzględnie
uzupełniania L-karnityn? w celu zapewnienia odpowiedniego jej poziomu w
organizmie.
L-Karnityna działa wspomagająco w terapiach odchudzających i
zapobiega efektowi jo-jo( gwałtowny przyrost wagi przy zaprzestaniu
odchudzania). Źródłem L-Karnityny są produkty białkowe i mleczne. Stosowanie
diety ubogo białkowej( np. podczas odchudzania) oraz zwiększony wysiłek
fizyczny sprawia, że ilość jej w organizmie przestaje być wystarczająca.
Wówczas wskazane jest uzupełnianie diety w L-Karnitynę.
Zastosowanie:
Dla poprawy parametrów nasienia 2 razy dziennie po 1 kapsułce w trakcie
posiłku.
Dla planowania płci od 3 miesięcy przed planowanym poczęciem 1 raz dziennie po...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,39386,58655933,58655933,Bulinko_trzymam_kciuki_i_czekam_na_wiesci_.html
Temat: Czego nie jeść w 3 trymestrze?
Nie dajmy się zwariować. Mój ginekolog jest zdania, że powino się jeść wszystko
co do tej pory, jeżeli organizm dobrze to tolerował i są to produkty z pewnego
źródła(np. tatar). Wyłączanie poszczególnych produktów, bo ktoś miał takie
widizmisie, może mim zdaniem tylko zaszkodzić, a już pomysł aby odstawić produkty białkowe wydaje mi się niedorzeczny. Jeżeli dziecko ma się uczulić na
białko to raczej jest to wynikiem czynników bardziej złożonych niż picie mleka
w III trymestrze. Zdrowy rozsądek przede wszystkim.
Pozdrawiam
Monia
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,20035295,20035295,Czego_nie_jesc_w_3_trymestrze_.html
Temat: bez mleka
...(zadnych, takze serow,
jogurtow, lodow, ani..czekolady mlecznej) - nie jestem alergiczka, ale bardzo
zle sie czuje po mleku, wzbudza wrecz moj wstret. ruszam sie sporo, choc
niestety spedzam tez duzo czasu przy biurku, przed komputerem. obecnie moja
dieta opiera sie na owocach, warzywach, makaronach, ryzach, kaszach...prawie
nie jem miesa (z roznych powodow - cena, skomplikowane przygotowanie, no i po
prostu niezbyt mi smakuje). jesli chodzi o produkty bialkowe, to jem duzo ryb i
sporo produktow sojowych. jakies wskazowki, jak z tego wszystkiego skomponowac
skuteczna diete? jaka jest wskazana dla mnie liczba kalorii (mam 22 lata)?
pozdrawiam i czekam na rady.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,1667607,1667607,bez_mleka.html
Temat: 5 miesięczny alergik-proszę o porady!
...stosowali mleko
sojowe ( dostepne jest w sklepach ekologicznych ze zdrową żywnością,
w proszku do zrobienia lub gotowe w kartonikach, w dwóch smakach:
waniliowe,kakaowe). Zastępowali krowie mleko sojowym lub kozim.
Żadnych jajek oczywiście. Z obserwacji wiem, że rodzice stosujacy
dietę bezbiałkową zachowywali umiar. Zależało to oczywiście od
stopnia intensywności alergii. W czwartym i piatym roku życia
powoli włączali produkty białkowe, by hartowac dzieci i dlatego też,
że alergia ustępowała. Nie wiem , czy te wiadomości pomogą, ale tyle
tylko wiem. Pozdrawiam.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,46,1351047,1351047,5_miesieczny_alergik_prosze_o_porady_.html
Temat: Soja modyfikowana genetycznie .... i kukurydza też ?
...genetycznie z upraw w Brazylii i USA. Dotyczyło to mleka i innych wyrobów sojowych konfekcjonowanych w Polsce przez firmę Ichem z Łodzi. W tych wyrobach znajduje się właśnie izolat białka sojowego o którym piszesz. Linia Genisoy nie jest produkowana przez Protein Technologies International, lecz przez koncern MLO Product's z Fairfield, jest to wlasciwie firma zajmujaca sie odzywkami dla sportowcow, a jedna z galezi jest wlasnie Genisoy - czyli produkty bialkowe sojowe przeznaczone na rynek nie tylko sportowy. Izolat bialka sojowego uzyskiwany jest z uzyciem metody SUPRO - do ktorej prawa patentowe posiada protein Technologies, ale samo bialko uzyskiwane jest w laboratorialch firmy DuPont. Wprowadzajac linie Genisoy na polski rynek - jednym z dokumentow jaki musielismy zlozyc do instytutu Zywnosci i Zywienia bylo zaswiadczenie ze soja nie pochodzi z upraw modyfikowanych genetycznie. najpierw...
Źródło: topranking.pl/1205/soja,modyfikowana,genetycznie,i,kukurydza,tez.php
Temat: al;ergia krzyzowa
Witam,
Alergia krzyzowa to zjawisko ,gdy istnieje podwyższone prawdopodobienstwo,że
dwa odrebne produkty białkowe o podobnej budowie chemicznej wywołaja reakcje
alergiczną.
samozdrowie.interia.pl/zdrowie/slownik_zdrowia/news?inf=100028640&id=0
Dotyczy to miedzy innymi białka mleka krowiego i białka soji.
W przypadku w/w najczęsciej jednak dziecko uczula sie w ten sposób w pierwszym
roku zycia,gdy błona sluzowa jelit jest nadmiernie przepuszczalna z racji
niedojrzałosci.
Dlatego obecnie nie wybiera sie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,632,57436739,57436739,al_ergia_krzyzowa.html
Temat: Przepisy dla mamy karmiącej piersią, szpileczką?
Właśnie, ja też mało rozumiem o co chodzi Dziewczyny pisały coś o tym, by nie wsuwać potem nabiału, po porodzie. Ja
właśnie dostałam zalecenie diety hypoalergicznej, bo mój mały wymiotował 2 razy.
Nie dużo, no ale mam wyeliminować mleko i produkty białkowe, więc
wyeliminowałam. Chleb z ziarnem ponoć nie, banany i cytrusy absolutnie nie, bo
południowe, nie polskie. Najlepiej kompoty i dżemy, marmolady własnej roboty.
Tyle, że ja takich nie mam. Chce mi się ciągle pić, jeść. A zostaje mi tylko
kura, indyk, pasztet z królika. Na razie żadnych nowalijek, nic ze słodkich
rzeczy, bo to nadmiernie pobudza maluszki. Po prostu dla mnie dramat. Już wiem,
dlaczego karmiąc...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,33394,41275042,41275042,Przepisy_dla_mamy_karmiacej_piersia_szpileczka_.html
Temat: podwyższona glukoza we krwi a dziecko
...prostych. Produkty zawierające
węglowodany złożone powinny wchodzić w skład każdego posiłku.
• Węglowodany nie ulegające strawieniu (błonnik, pektyny).
- BIAŁKA - powinno pokrywać 20% zapotrzebowania energetycznego.
Połowę zapotrzebowania na białko powinno być pokryte przez białka pochodzenia
zwierzęcego — jak chude mięso drób, ryby, ewentualnie chuda cielęcina,
przetwory mleczne. Bardzo ważne jest, aby produkty białkowe zawierały jak
najmniej tłuszczu.
UWAGA: należy zwrócić uwagę, aby spożywać jedynie chude przetwory mleczne:
chude sery (bez śmietanki, nie waniliowe homogenizowane), mleko do 0.5%,
jogurty jedynie naturalne (nie owocowe).
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,20515,28654484,28654484,podwyzszona_glukoza_we_krwi_a_dziecko.html
Temat: Co poradzić?
...indywidualny i różnie przebiega u niego
odchudzanie. Daną partię ciała można odchudzić pobudzając ją odpowiednio
dobranym zestawem ćwiczeń.
Dieta zdrowa i racjonalna pomoże pozbyć się ogólnej tkanki tłuszczowej z
organizmu i zmniejszyć obwody.
Należy spożywać 5 posiłków dziennie, przy czym na śniadanie przypada około 25%
dziennego zapotrzebowania energetycznego, czyli powinien być to posiłek obfity,
bogaty w produkty białkowe takie jak jogurt, chudą szynka, jaja, oraz produkty
które dadzą zastrzyk witamin i minerałów czyli warzywa czy owoce, a także
produkty zawierające błonnik pokarmowy, który reguluje przemianę materii np.:
ciemne pieczywo czy musli.
Nie spożywanie kolacji także nie jest dobry nawykiem. Organizm od momentu obiadu
lub podwieczorka jest głodzony aż do zaśnięcia i w obawie przed kolejnym...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,80055807,80055807,Co_poradzic_.html
Temat: Przesady i wrozby :)
Oto,co znalazłam o wróżbach płci:
Jesli ciagnie cie do slodkich smaków, bez przerwy marzysz o
slodyczach i owocach, urodzisz córke. A jesli najchetniej
palaszujesz produkty bialkowe, takie jak mieso czy ser - bedziesz
miala syna.
Jesli w ciazy czesto miewasz humory, najprawdopodobniej urodzisz
córke. Taki przesad odzwierciedla wyraznie stereotyp kobiety, jako
istoty histerycznej - gdy sie taka zagniezdzi w brzuchu innej,
trudno z nimi obiema wytrzymac. Na szczescie stereotyp to cos, z
czym mozemy walczyc.
Jesli w ciazy masz: zbedny tluszcz na brzuchu, a nie na udach i
posladkach, ciemne otoczki...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,57971,86812232,86812232,Przesady_i_wrozby_.html
Temat: Dieta dla mężczyzny
...ułatwiają przyswajanie pożywienia i pobudzają wydalanie
produktów przemiany materii. Zjadany na czczo grejpfrut ułatwia przyswajanie
białek, tłuszczów, węglowodanów; pity na czczo (z wodą) sok z cytryny
rozpuszcza złogi kwasu moczowego, utarte jabłko leczy biegunki.
•Jeśli lubisz warzywa i owoce - jedz do syta, ale mądrze
Na śniadanie jedz głównie węglowodany dostarczające energii na cały dzień, na
obiad produkty białkowe, a wieczorem - porcję węglowodanów pomagających spalić
tłuszcz. Do każdego posiłku dodawaj dużo warzyw, zaś między posiłkami
przegryzaj owoce. Dzięki tym prostym zasadom schudniesz, poczujesz się lepiej
i... młodziej.
Bułeczka z szynką
Bułeczkę pełnoziarnistą (najlepiej posypaną nasionami sezamu) przekroić na pół
i posmarować łyżką niskokalorycznej margaryny lub miksem...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,31018697,31018697,Dieta_dla_mezczyzny.html
Temat: Jak schudnąć, ale się nie odchudzać?
...białkowe i węglowodanowe
musi dzielić 3 godz. przerwa. Pijemy między posiłkami nigdy w
trakcie (pół godz. przed albo godzinę po). Długo przeżuwamy (na
początku polecam liczenie, wkładamy jedzonko do buzi i przeżuwamy
ok. 50 razy).
Jemy białka+neutralne lub węgle+neutralne
Skutki: 10 cm mniej w pasie po 2 miesiącach (ile to będzie w kg nie
wiem, bo nie mam wagi), a co najważniejsze nie ważymy porcji, nie
jesteśmy głodne. Produkty białkowe:warzywa strączkowe, jajka, mleko, jogurty, mięso,
wędliny, ryby, sery, jabłka, morele, wiśnie, winogrona, grapefruity,
gruszki, ananasy,truskawki, porzeczki, maliny, brzoskwinie, cytrusy,
suszone śliwki,majonez, sos vinegret, kukurydza
Produkty węglowodanowe: ziarna, chleb razowy, płatki owsiane,
ziemniaki, karczochy, figi, banany
Produkty neutralne: olej, masło, margaryna, oliwa, śmietana,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,51097,82378436,82378436,Jak_schudnac_ale_sie_nie_odchudzac_.html
Temat: polećcie mi DOBRĄ odżywkę do włosów!
dużo różnych warzyw (w tym cebula), różne kasze, brązowy ryż, produkty białkowe
(chude białe mięso), ryby, jajka, ze wspomagaczy: tabletki drożdżowe, ze skrzypem,
musisz wzmocnić i odżywić cebulki włosowe, odżywki nakładane na włosy wiele Ci
nie pomogą
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,67744767,67744767,poleccie_mi_DOBRA_odzywke_do_wlosow_.html
Temat: 7 dzień diety eliminacyjnej
...niestety są sytuacje gdzie jest to niemożliwe. Coraz wiecej maluszków jest uczulonych na pokarm matki (alergia na białko albo nietolerancja laktozy albo jakieś inne świństwo). Dla mnie najważniejsze było, aby mój synek przestał się męczyć- do końca trzeciego miesiąca nie widziałam uśmiechu nawet najmniejszego na ustach mojego dziecka. W miarę upływu czasu i podawania Nutramigenu sytuacja stawała się lepsza. Dzisiaj ma 17 m-cy je już produkty białkowe,ale niestety problem glutenu mamy nadal. Wiarzę,że jest Ci ciężko, bo sama to przerabiałam, ale głowa do góry i muszisz podjąć jakąs decyzję sama albo z lekarzem. Myślę jednak,że możesz sssssssmiało podjąć decyzję sama- jeżeli to alergia albo nietolerancja po Nutramigenie powinna być poprawa. Dodatkowo podawałam Olkowi dwa razy dziennie po pół kapsułki Lacidofilu osłonowo na jelita i podaję do dzisiaj....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,578,5339744,5339744,7_dzien_diety_eliminacyjnej.html
Temat: Uczulenie na białko krowie
Myślę, że najlepszym lekarstwem na alergie jest odpowiednia dieta, także matki karmiącej. Mój synuś miał skazę białkową. Ujawniła się tak jak u twojego dzidziusia, już podczas karmienia piersią. Pojawiały się u niego szorstkie czerwone plamy. Lekarz kazał mi wyeliminować wszystkie produkty białkowe typu mleko, sery, jogurty, jajka i zmiany skórne przestały się pojawiać. Co oczywiście nie znaczyło, że alergia na te produkty minęła. Przy wprowadzaniu pokarmów stałych ciągle uważałam żeby go coś nie uczuliło, nie tylko białkowego. Pilnowałam, wręcz opóźniałam dawanie różnych nowych produktów, bo wiadomo im wcześniej coś dasz tym większe prawdopodobieństwo, że dziecko będzie na to uczulone. Gdy...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,578,5330757,5330757,Uczulenie_na_bialko_krowie.html
Temat: do joggera- podziekowania :-))
W sumie nie napisze nic nowego, ale..:-))
Jogger zalecił jeśc po treningu produkty białkowe, a jesli chodzi o ćwiczenia
to zmienił kolejnośc moich tak więc w tej chwili ćwicze nastepująco:
Poniedziałek - 1 godz. circut, 45 min rower stacjonarny
Środa - 1 godzina step, 45 rower
piatek - 1 godz tbc, 45 rower
Wczesniej nie zwracałam uwagi kiedy jeżdżę na rowerze, a teraz po 1,5 m-ca
takich ćwiczeń widze efekty.
Oczywiście do tego doszła dieta ok 1200 - 1500 kcal i w ciągu 3 m-cy udało mi
się staracic 8 kg...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,14008221,14008221,do_joggera_podziekowania_.html
Temat: Odporny organizm w 4 tygodnie
...wspomagają układ odpornościowy. Taka
dieta powinna składać się z warzyw, owoców, ziaren oraz roślin strączkowych
(groch, fasola) w ilościach conajmniej po pół szklanki każdego z nich
(minimum 5 porcji). Ten dwa posiłki powinny składać się tylko z wyżej
wymienionych pokarmów i nie powinny zawierać czerwonego mięsa, drobiu, ryb,
jajek i nabiału. Dopiero trzeci posiłek dziennie (obiad lub kolacja) może
zostać wzbogacona o produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego, ale
rekomendowane są oczywiście produkty o zmniejszonej zawartości tłuszczu.
Powód ? wyniki badań prof. Bruce’a Amesa z Amerykańskiego Instytutu Raka
wskazują, że osoby, których dieta uboga jest w pokarmy zawierające duże
ilości antyoksydantów dwa razy częściej zapadają na choroby nowotworowe niż
osoby, których dieta zawiera wspomniane wyżej pięć porcji tych...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,26392056,26392056,Odporny_organizm_w_4_tygodnie.html
Temat: cukrzyca ciazowa - jaka dieta?
...ryżu, kasz i innych produktów mącznych. Nie polecałabym tak jak
hydrogen, który najwyraźniej na wszystko ma jedną receptę, diety optymalnej,
bo wszystkie źródła z którymi się zetknęłam, każą w cukrzycy ograniczyć
tłuszcze zwierzęce na rzecz roślinnych. Ważne jest też, żeby spożywać małe
porcje, za to częściej. Najogólniej kazano mi komponować posiłki tak: 1/2 to
jarzyny, 1/4 ziemniaki, kasze, pieczywo itp, 1/4 produkty białkowe, np. mięso
(ja akurat mięsa nie jadam).
Nie jestem fachowcem od tego typu diety i sama mam czasem jeszcze mętlik w
głowie, co, ile i kiedy wolno mi jeść:) Widzę jednak że nikt inny ci nie
odpowiada:)Najważniejsze jest jednak, żeby trzymać się wskazówek lekarza lub
dietetyka. Mierząc sobie sama poziom cukru, sama będziesz wkrótce wiedziała co
podnosi go u ciebie a co nie. Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,6065688,6065688,cukrzyca_ciazowa_jaka_dieta_.html
Temat: Czy niskie ciśnienie jest niebezpieczne?
...się do nich zabrać nie mając pewności, że
coś w ogóle pomogą.
Dobra jest zielona herbata z cytryną, no i trochę cukrem, bo gorzkie to-to.
Przy napadach senności dobrze faktycznie jest się przejść na spacer,
gdziekolwiek, byle iść, by mięśnie pracowały. No, ale ile można spacerować? w
domu, po posiłku kaplica - sen mnie morzy strasznie.
Zauważyłam, że usypiam po produktach węglowodanowych (chleb, kluski...),
natomiast produkty białkowe faktycznie chyba pomagają, stabilizują ciśnienie i
poziom cukru we krwi. Kupuję nie raz taką czerwoną fasolkę w puszce w sosie
pomidorowym. Pamiętam, że raz zjadłam na śniadanie i nie byłam senno-zdechła
jak po kanapkach-szok!!
Może komuś się przydadzą te moje spostrzeżenia :).
Pozdrawiam wszystkich Niskociśnieniowców!!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,18221376,18221376,Czy_niskie_cisnienie_jest_niebezpieczne_.html
Temat: Post warzywno-owocowy - cd
witam, wczoraj minął mój 5 tydzień postu, no i ostatni. Schudłam ponad 9 kg,
ale już dłużej psychicznie nie mogłam znieść warzywek. Chociaż tylko niewiele
zmodyfikowałam moje odżywianie. Do pracy zabieram nadal tylko 2 jabłka i
grapefruit, po powrocie do domu jem warzywa na ciepło no i ta zmiana: dodaję
albo produkty białkowe lub węglowodanowe. Wczoraj na kolacje zjadłam parę
plasterków żółtego sera i twarożek ze śmietaną, solą i pieprzem. I na tym
koniec. Tak jak wcześniej wspomniałam nie mieszam białka z węglowodanami (moja
dawna dieta, o której wcześniej pisałam), tak chudłam kiedyś 1kg tygodniowo.
Bęę pisała o moich rezultatach i może wy też się skusicie na taki sposób
odchudzania, nie będąc głodnym.Jola
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,21379840,21379840,Post_warzywno_owocowy_cd.html
Temat: Komponujemy sałatki
...warzywa lub owoce. Mają one i tę
zaletę, że przy stosunkowo dużej objętości dostarczają niewielu kalorii.
Mówiąc prościej, dają uczucie sytości, ale nie odkładają się w postaci
tłuszczyku. Zawierają bowiem sporo wody, a ponadto błonnik, który korzystnie
wpływa na trawienie.
Jeśli chcemy, by sałatka była bardziej sycąca, dodajmy nieco ryżu (najlepiej
nieoczyszczonego, brązowego) lub makaronu. Do tego dorzućmy produkty białkowe:
ser, jajka, chude mięso drobiowe. Tych produktów powinno być znacznie mniej
niż owoców czy warzyw. Traktujmy je raczej jako dodatek do sałatki, a nie jej
podstawowy składnik. Koniecznym elementem sałatek powinny być tłuszcze
roślinne, czyli oliwa lub olej. Dostarczają one energii i niezbędnych
nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
(A, E, K). Unikajmy natomiast...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11207,23569370,23569370,Komponujemy_salatki.html
Temat: Dużo ruchu a waga ani drgnie :]
...początku, że po tych 3 dniach ubędzie chociaż 0,5 kg, a tu nic, waga ani drgnie ! Nie uważacie, że to trochę... nie fair ? :] Jesli przy tak duzym wysilku nie czujesz glodu to napewno zuzywasz wlasna tkanke tluszczowa. Jedz jeszcze mniej, ale zjadaj ilosc protein odpowiednia dla twojej jak by to powiedzieli opty:-) " wagi naleznej". Wyeliminuj tluszcze nasycone i spozywaj tylko do dwoch lyzek stolowych oleju z oliwek i lyzeczke od herbaty oleju lnianego. Produkty bialkowe tylko chude. Zjadaj duzo salaty i roznorodnych warzyw o niskim IG. Najlepiej jest prowadzic dziennik i wszystko notowac co sie je i co sie robi. Warzyc sie nalezy raz na tydzien, jesli podlamuje cie brak widocznych efektow przy warzeniu codziennym. Bezpieczny ubytek tygodniowy powinien byc w granicach 0,5 do 1 kg. Nie przejmuj sie tym ze moze zjadasz za malo kalorii:-) Ty ich masz duzo w swoim organizmie:-) Ponadto nagromadzilas je...
Źródło: topranking.pl/1561/duzo,ruchu,a,waga,ani,drgnie.php
Temat: jak rzucic jedzenie???
Najedz sie na sniadanie rybek w oleju lub wedzonych i serow ( topione ,
zolte , bialy
To tylko bialko i dobry tluszcz bez chleba ( weglowodany) ewentualnie pol
kromki bardzo czarnego chleba razowego
Nie bedziesz odczuwac glodu az do wieczora (popoludnia ) zaleznie od trybu
zycia
Nie glodz sie - jedz produkty bialkowe , mieso , owoce , warzywa , nie
slodz napojow i pij goraca herbate z cytryna i odrobina konfitur oraz
wode zamiast napojow przemyslowych wysokoslodzonych
Jedz co trzeba i nie bedziesz nigdy odczuwac glodu waga poleci w dol ale
pomalu i ze skutkiem
Wazne nabyc odpowiednich przyzwyczajen i porzucic zle nawyki
Poczytaj forum dieta , obejrzyj strone "fitness" , " zdrowe zywienie" itp
Jesc trzeba ale...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,176,12348885,12348885,jak_rzucic_jedzenie_.html
Temat: Sinlack- co myślicie?
Lilka je Sinlac od baaardzo dawna, mieszam z owocami, ale ona w
ogóle słabo przybiera na wadze (8300) wiec nie wiem czy Sinlac robi
jej jakąś różnicę, ale polecam, bo smakuje dzieciom. Zaczęłam
podawac bo tez miała skazę, pisze miala, bo z jest na zwykłym
Bebilonie i nic jej nie jest, próbowałaś powoli wprowadzac jekies produkty białkowe?ja tez sie tego bałam, ale o dziwo powoli wszystko
sie jej wyrównało , ale wiem ze są cięższe przypadki skazy i
współczuję, bo wiem ile to zachodu z dietą i jak prosto jest podac
butlę , życze zeby córcia załapała Pepti
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,39984,73906911,73906911,Sinlack_co_myslicie_.html
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plszopcia.htw.pl
.
|
