AKTUALNIE - Wiejska Kuchnia Mojej Mamy
Temat: uparty goldasek...
...juz jest OK, bo teraz TY musisz być silna za Was obu. I oczywiście - nie rozpieszzcać go za bardzo, a tylko w granicach rozsądku
Trzymam kciuki za futrzaka, żeby szybko doszedł do zdrowia - i za jego mądrą panią, że szuka i się uczy.
Gosiu u Leosia zaczęło sie od dysplazji później zerwało sie więzadło w kolanie-ale tu jest wszystko już ok,a konsekwencje tego jest przeprostowywanie stawu skokowego.
4 tygodnie temu miał wycinany mięsień przywodziciel w pachwinie,a wczoraj miał być robiony tylko staw.skok. a podczas kontroli biodra wyszło że coś(nie pamiętam co-bo w ogóle nie wiele z wczorajszego dnia pamiętam) jeszcze bardzo trzyma ta nogę-no i trzeba było poprawiać
A staw skokowy-trzy sruby w kościach-połączone drutami-pod skórą.
Nie pytaj czy to koniec-bo nie wiadomo-w ciągu 2-3 tygodni się okaże.
Na razie muszę masować mu tą chorą nóżkę żeby...
Źródło: goldenretriver.fora.pl/a/a,5045.html
Temat: prosze o komentarz
...sztangi w waskim uchwycie
*"Pomki" na lawce poziomej(triceps)
*Siedzac zginanie nadgarstkow ze sztanga
*Stojąc zginanie przedramion ze sztanka trzym,ana nadchwytem.
SRODA: NOGI
*Siedzac na maczynie wspiecia na palce nog
*Stojac na maszynie wspiecia na palce nog
*Przysiady ze sztanga na barkach
*Wyciskanie nogami na sownicy skosnej
*Przysiady na Hack-maszynie
*Uginanie podudzi lezac
*Prostowanie podudzi siedzac
* przywodziciel ud
CZWARTEK: KLATKA
*Wyciskanie sztangi na lawce prostej
*Wyciskanie sztangi na lawce ukosnej
*Wyciskanie hantli na lawce prostej
*Rozpietki lezac
*Butterfly- przywodzenie wyprostowanych ramion(maszyna)
*Wyciskanie siedzac(maszyna)
PIATEK: BARKI
*Siedzac w oparciu unoszenie sztangielek bokiem, ramiona wyprostowane
*Siedzac w oparciu naprzemienne wyciskanie sztangielek
*Maszyna Smitha...
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=151
Temat: Ostatnie przygotowania do ME
...z drużyną Wojciech Łobodziński, który we wtorkowym meczu towarzyskim z Albanią doznał skręcenia stawu skokowego. "Zobaczymy jak będzie się czuł rano i zdecydujemy. Na Kubę (Błaszykowskiego) i Michała (Żewłakowa) poczekamy do poniedziałku. Czy zagrają w niedzielę z Danią? Raczej nie będziemy ryzykować" - poinformował selekcjoner.
W czwartek wieczorem nie trenował również bramkarz Tomasz Kuszczak. "Bolał go przywodziciel i zamiast na boisko poszedł na siłownię" - wyjaśniła rzecznik reprezentacji Marta Alf.
Jednym z najbardziej aktywnych uczestników gry w siatkonogę był trener warszawskiej Legii Jan Urban, który na czas mistrzostw Europy wzmocnił sztab trenerski. Można było w jego wykonaniu zobaczyć efektowne woleje, główki, a nawet przewrotki. Nie oszczędzał się także walcząc o piłkę efektownymi wślizgami.
Urban...
Źródło: forum.samotnosc.boo.pl/viewtopic.php?t=1593
Temat: Kadra Beenhakera
...do zajęć z drużyną Wojciech Łobodziński, który we wtorkowym meczu towarzyskim z Albanią doznał skręcenia stawu skokowego. - Zobaczymy jak będzie się czuł rano i zdecydujemy. Na Kubę (Błaszczykowskiego) i Michała (Żewłakowa) poczekamy do poniedziałku. Czy zagrają w niedzielę z Danią? Raczej nie ma będziemy ryzykować - poinformował selekcjoner.
W czwartek wieczorem nie trenował również bramkarz Tomasz Kuszczak. - Bolał go przywodziciel i zamiast na boisko poszedł na siłownię - wyjaśniła rzecznik reprezentacji Marta Alf.
Jednym z najbardziej aktywnych uczestników gry w siatkonogę był trener warszawskiej Legii Jan Urban, który na czas mistrzostw Europy wzmocnił sztab trenerski. Można było w jego wykonaniu zobaczyć efektowne woleje, główki, a nawet przewrotki. Nie oszczędzał się także walcząc o piłkę efektownymi wślizgami.
Urban miał...
Źródło: pilkarze.net/forum/viewtopic.php?t=813
Temat: Treningi na Olivi
...Rafał bo po samym treningu było ok - nic nie bolało, dopiero na drugi dzien a kolejny bardziej wiec nie było objawo typowego przy naderwaniu ze boli odrazu, zreszta pani z USG mowila ze miesien moze bolec i nic w tym zlego, wczoraj uzylem znow Ketoprenu i jest chyba lepiej - na mecz z Oliwa wyjade sobie by zobaczyc jakie sa objawy - moze to faktycznie tylko reakcja miesnia ktory pozbawiony był obciazen -taki super zakwas. Zwlaszcza ze boli chyba tylko prosty brzucha - przywodziciel wyglada ok.
Źródło: gkhgdynia.fora.pl/a/a,79.html
Temat: : Waga, a nurkowanie...
...podzielenie treningu na poszczególne partie mięsniowe). Typowymi ćwiczeniami będą:
generalnie na całe na uda - przysiad ze sztangą lub suwnica Smith'a (tam gdzie wypycha się ciężar nogami siedząc na dole pod kątem);
na przednią część ud (miesień czwrogłowy) - prostowanie nóg siedząc na maszynie
na tylną część ud (mięsień dwugłowy) - zginanie nóg ldo posladków leżąc na maszynie
wewnętrzna i zewnętrzna strona ud ( przywodziciel i odwodziciel)- maszyna zwana często "ginekologiem"
na łydki - stopy oparte niemalże na samych palcach unoszenie nóg z ciężarem
na plecy (prostownik grzbietu) - wyprosty z ciężarem, ławka rzymska, w bardziej zaawansowanej fazie martwy ciąg ze sztangą (ćwiczenie trudne tecnicznie - wymaga na początku ścisłego nadzoru trenera)
brzuch - dowolnie - najlepiej do uczucia palenia, byle na każdym treningu...
Źródło: divetrek.com.pl/forum/viewtopic.php?t=480
Temat: No i przyszedł czas na mnie....
No to mój plan ćwiczeń na tydzień: poniedziałek: rano: 6Weidera basen+sauna wtorek rano: 6Weidera po południu: 15 minut rozgrzewka: stepper i "narciarz" nogi: przysiady ze sztangielkami 2 x 12 przysiady z wykrokiem ze sztangielkami 2x 12 martwy ciag na ugietych nogach 2 x 12 przywodziciel na maszynie: 2x50 owodziciel na maszynie: 2x50 prostowanie nóg w siadzie: 2x12 uginanie nóg w leżeniu: 2 x12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 x 12 30 minut aerobów: bieżnia + stepper środa rano: 6Weidera po południu:klatka + ręka 15 minut rozgrzewka: stepper i "narciarz" unoszenie sztangielek bokiem i w przód 3x12 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x12 podciąganie sztangielek w opadzie 3x12 wyciskanie...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=31772
Temat: sport to zdrowie? ;)
No tak, z Ruskimi to lepiej nie zaczynać
U mnie to tak normalnie: powybijane wszystkie palce, nie na raz oczywiscie , kontuzja stawu barkowego, usunięte pół łąkotki po urazie stawu kolanowego, dwukrotna kontuzja stawu skokowego łącznie z rozerwaną torebką stawową (ból jak cholera...), nadciągnięty przywodziciel uda, o stłuczeniach to nawet nie ma co zaczynać tyle udało mi się przypomnieć
Źródło: klubwysokich.fora.pl/a/a,955.html
Temat: Fitnes - nowoczesne formy gimnastyki / GR 1
ZALICZENIE 28.06 (zajecia będą przedłuzone, a o ile nie mam pojecia!)
WZMACNIANIE: (podaje tematy z których należy przygotować sobie 2-3 ćwiczenia, każde z nich musi byc ze sobą połączone - płynne przejscie)
1) Pośladek w staniu
2) Pośladek w leżeniu
3) Czworogłowy i dwugłowy uda
4) Ćwiczenia na uda
5) Prosty + skośny brzucha
6) Obręcz barkowa w staniu
7) Obręcz barkowa w leżeniu Przywodziciel i odwodziciel w staniu
9)
Źródło: tir2.fora.pl/a/a,282.html
Temat: Problemy z łapkami
Anastazja Brawo Brawo!!
A co do podcięcia przywodzicieli to robi się to przy złym koncie ustawienia główki kości udowej do panewki.
tzn. wtedy kiedy przywodziciel niepozwala na lepsze,wygodniejsze ułożenie się główki kości udowej w panewce.
Wtedy to ma sens
Natomiast nie ma sensu przy niedorozwoju stawów.
Źródło: forum.boksery.pl/viewtopic.php?t=1842
Temat: pomocy .......
Silny przywodziciel, ale nie w tej plaszczyznie. Triceps jest jednak przede wszystkim prostownikiem. Pozwole sobie zacytowac: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem Najsilniej pracują mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe i mięśnie dwugłowe ramion. Podciąganie na drążku wąskim nachwytem W tym ćwiczeniu najbardziej zaangażowane są mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe,...
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=454
Temat: Autodestrukcja...czyli motylią będe...
...kcal
200g Białka
215g Tłuszczu
40g Węglowodanów
Trening siłowy:
Poniedziałek, Środa, Piątek
Trening Obwodowy
Trening aerobowy
3x/tydz. 45min
trening obwodowy wyglada nastepująco:
1) rozgrzewka 10 min na rowerze
2) trening właściwy
3) trening aerobowy 30 minut
TRENING ANAEROBOWY:
MIĘŚNIE NÓG
1.Prostowanie nóg na suwnicy
2.Prostowanie mog na maszynie siedząc
3. Przywodziciel
4.Odwodziciel
5.Uginanie nog na masz. ( leżac na brzuchu)
6.Unoszenie bioder, leżac na macie
7.Wymachy nóg do tylu na wyciągu
GRZBIET
8.Wioslowanie ( przyc.uchwyt.do brzuch) wąsko
9.przyciąganie drążka do karku
KLATKA PIERSIOWA
10. Butterfly
BARKI I INNE
11.Wyciskanie hantli siedząc
12.Uginanie przedramion z hantlami (obustronne)
13.Prostowanie przedramion z nachwytem...
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=21819
Temat: Bóle mięśni w symetrycznych miejscach na rękach i nogach
Od wczoraj bolą mnie mięśnie, nic dziwnego w tym by nie bylo gdyby nie to ze bol wystepuje w tych samych miejscach w obu parach konczyn...otoz chodzi mi o: - mniej wiecej śrdoek przedramieni (któryś z prostowników nadgarstka) - gorna czesc dwuglowego ramienia - wewnetrzna gorna strona ud (jakby przywodziciel) Wczoraj sie obudzilem, odczuwalem bol w prawych konczynach, dzis od rana doszly lewa reka i noga... Zrozumialbym gdybym cwiczyl zbyt intensywnie albo bil sie metalowym pretem w tych miejscach ale nic takiego sobie nie przypominam...ostatnio cwiczylem przed swietami od pazdziernika i to niezbyt intensywnie bo 1-2 razy w tygodniu.. Nie mam pojecia co to moze byc.. mieliscie kiedys cos takiego?
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=30566
Temat: Czy umiesz biegać?
Jeden klawisz to przywodziciel drugi prostownik Q O i drugiej nogi WP o na zmiene wciskasz wo i pq i biegnie :)
żwby się udało trzeba pochylić sylwetke do przodu tak jak w prawdziwym biegu :)
Ten post był edytowany przez Cone dnia: 12 Listopad 2008 - 15:44
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=417753
Temat: 23.11.07
...dwugłowy uda, natomiast od góry strony przyśrodkowej przez mięśnie ( półścięgnisty, półgłoniasty), a od dołu przez mięsień podkolanowy, tkanka łączna, tętnica podkolanowa, węzły chłonne, oraz nerwy.
Trójkąt udowy – jest to przestrzeń pomiędzy więzadłem pachwinowym (podstawa), brzeg boczny utworzony jest przez kraniec przyśrodkowy mięśnia krawieckiego ( brzeg przyśrodkowy utworzony jest przez mięsień przywodziciel długi uda).
Źródło: a2kosmgwsh.fora.pl/a/a,24.html
Temat: boli noga
witam...chce sie podzielic z wami moim problemem.A więc: jakis czas temu zaczeła mnie bolec noga w okolicy pachwiny..zaczeła bolec po treningu(piłkarskim)lekarz spoglądając na usg stwierdził iz naderwałem miesien przywodziciel większy!kazał nie treowac 2 tygodnie.......tak też zrobilem!to było jakies 2 miesiące temu,teraz ciągle odczuwam bol w tej nodze.codziennie potreningu musze mrozic noge,smaruje fastumem i troche mniej odczuwam ból,ale ciągle nie czuje ze jestem zdrów.Po każdym większym wysiłku odczuwam ból.NIE WIEM CO MAM ROBIC....moze ktos spotkał sie z czyms podobnym?albo moze jakos pomóc?mam zamiar wybrac sie niedługo do...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=24734
Temat: Przygotowania do rundy wiosennej
Kontuzja Wojtkowiaka. Do końca dzisiejszego meczu z Dinamem Bukareszt nie dotrwał Grzeorz Wojtkowiak. Obrońca Kolejorza z grymasem bólu zszedł z boiska w drugiej połowie. - Ucierpiał przywodziciel. Nie jesteśmy w stanie jeszcze powiedzieć co dokładnie dolega "Dyziowi". Jutro będziemy chcieli wykonać badanie USG. - mówi lekarz zespołu, dr Andrzej Pyda. za oficjalną. Powoli zaczyna robić się nie ciekawie.
Źródło: forum.wiaralecha.pl/index.php?showtopic=6054
Temat: Outsider
"dzień dobry" to ćwiczenie na plecy w mniejszym stopniu na nogi a dokładniej na przywodziciele.
główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: prostowniki grzbietu
mięśnie pomocnicze: kulszowo - goleniowe, pośladkowy wielki, przywodziciel wielki
stabilizatory: proste brzucha, skośne brzucha
Lepiej zamienić to ćwiczenie na coś typowego co działa na nogi, a jak chcesz ćwiczyć np. przywodziciele to też lepiej zamienić np. na - przywodzenie na maszynie lub z linką wyciągu.
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=3879
Temat: MIESNIE,KROTKI OPIS WSZYSTKICH MIESNI ORAZ UKLAD MIESNIOWY
...czaszki, a drugim - do przypominającego ścięgno płata (mocnego, elastycznego materiału) pokrywającego górną powierzchnię głowy.
Mięsień półścięgnisty
Mięśnie półścięgniste znajdują się w tylnych częściach obydwu ud. Podobnie jak mięsień dwugłowy uda i mięsień półbłoniasty, prostują one biodro i zginają kolano. Przyczepione są do tylnej części miednicy (biodra) i do jednej z kości podudzia.
Mięsień przywodziciel wielki
Mięśnie przywodzicielskie wielkie znajdują się w górnych częściach nóg. przyciągają nogi do wewnątrz. Każdy
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=3283
Temat: Lenie w terenie 2010
Miała być rekreacja a wyszło tak ze mam porządnie naciągnięty przywodziciel Znowu reset.
Źródło: leniwce.pl/forum/viewtopic.php?t=549
Temat: Topografia mięśni kończyny dolnej
Udo - cz. przednia
1. m. naprężacz powięzi szerokiej
2. m. prosty uda
3. m. grzebieniowy
4. m. przywodziciel długi
5. m. krawiecki
6. m. obszerny boczny
7. m. smukły
8. m. obszerny przyśrodkowy
*****************************************************
Udo - cz. tylna
1. m. gruszkowaty
2. m. bliźniaczy górny
3. m. zasłonowy wewnętrzny
4. m. bliźniaczy dolny
5. m. czworoboczny uda
6. m. dwugłowy - głowa długa
7. m. smukły
8. m.
Źródło: 1meskafizjo.fora.pl/a/a,33.html
Temat: Jak pogodzić ze sobą..........
PON: Partie mieśniowe typu push: -4głowy uda - przywodziciel -łydki -klata -przedni akton naramiennych -triceps CZW: Partię mieśniowe typu pull: -najszerszy grzbietu -prostownik grzbietu -środkowy i tylni akton naramiennych -2głowy uda -pośladkowy -biceps -czworoboczny -brzuch Skup się głownie na ćwiczeniach złożonych typu przysiady, MC, wyciskania, wiosłowanie, podciagania.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=23989
Temat: dwa pytania
...wadzie nie ma mowy. Ja mu prubowałem wmówić, że jadnak coś ze mna nie tak bo mi łopatki wystają, ale on swoje cały czas. Zrobiłem prześwietlenie i do jeszcze jednego poszedłem , a ten znowu to samo co tamten gada , więc stwierdziłem, że chyba naprawdę nic mi nie jest.
Teraz wziąłem się za plecy i powoli widze poprawę. Ćwiczenia jakie wykonuje to między innymi: podciąganie w szerokim uchwycie (najszerszy), ściąganie wyciągu do karku siedząc ( przywodziciel łopatek), wiosłowanie siedząc na wyciągu, wiosłowanie sztanką w martwym ciągu, a przede wszystkim prostownik grzbietu (czuć go najbardzie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, ale jest to największy mięsień (sespół mięśni) na plecach i idzie takrze wzdłuż łopatek). Przy ćwiczeniu pleców musisz wyizolować poszczególne mięśnie, musisz je "czuć:, ogólnie plecy ćwiczy się ciężej niż np. klate, tu liczy...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=8546
Temat: No i przyszedł czas na mnie....
...pochłonę do końca dnia 3 jajka na boczku ser camembert bigos sałatka z krewetek grapefruit tłusty twaróg ze śmietaną 4 plastry żółtego sera dało mi: B:T:W 1:1,3: 0,24 ( czyli fatalnie ułożyłam zestaw, bo powinno być: 1:2,5:0,8 ) Ćwiczenia: rano 6 Weidera + basen (40 min intensywnego pływania i 20 min pieszczot: masaże, bąbelki i takie tam:) ) po południu silownia i: 15 minut aeroby: "narciarz" i stepper (niewielkie obciążenie) nogi: przywodziciel na maszynie: 2x50 owodziciel na maszynie: 2x50 prostowanie nóg w siadzie: 1x12 uginanie nóg w leżeniu: 1x12 brzuch: unoszenie nóg w podporze: 2x15 spinanie do ugiętych kolan: 2x15 i w skręcie: 2x15 klatka i ręce: baterfly: 1x12 odwrotne rozpietki na maszynie: 1x15 twister na koniec 15 minut w róznym tempie na bieżni i 10 minut stepper Mam nadzieję, ze w miarę dobrze opisałam ćwiczenia Chyba nie wypadło to imponująco, bo gdzieś tam...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=31772
Temat: lekarz-ortopeda
Pytanie okołotematyczne: od około dwóch tygodni mam lekko naciągnięty mięsień przywodziciel uda. W czwartek "grałem" (w zasadzie stałem na boisku) w piłkę i od tego czasu ból się zaczął się nasilać. Od piątku smaruje Altacetem i Voltarenem, ale średnio pomaga. Mam też zielony Bengay - ale wiadomo, że te rejony nie fajnie smarować takim rozgrzewającym specyfikiem ;-) Jak to najlepiej leczyć (obkłady z lodu, inne maści?) i czy można to leczyć bez wizyty u lekarza? Nie boli masakrycznie, ale wkurza. I na...
Źródło: forum.wiaralecha.pl/index.php?showtopic=6691
Temat: Stawy ręki
...Pk-rozcięgna dłoniowe palców II, IV i V
Cz-przywodzi palce II, IV, V do palca III,zgina staw śród.paliczkowe.
Une-n.łokciowy, gałąź głeboka.
m.glistowate(mm.lumbricales)
Pp-ścięgna zginacza głębokiego palca
Pk-rozcięgna grzbietowe palców II-V paliczki bliższe
Cz-zgina palce w stawach śródr.-paliczkowych.Prostuje w stawach miedzypalicz.
Une-n.pośrodkowy łokciowy
Mięśnie kłębu kciuka; Przywodziciel(adduktor pollicis brevis)
Pp-Głowa poprzeczna-powierzchnia dłoniowa III.śródr.
Głowa skośna-k.główkowata.
Pk-podstawa bliższego paliczka kciuka
Cz-przywodzi kciuk do palca
Une-n.łokciowy
Odwodziciel-(abduktor pollicis brevis)
Pp-k.łódeczkowata
Pk-boczna strona bliższego paliczka kciuka
Cz-odwodzi kciuk
Une-nerw pośrodkowy
Zginacz(flexor pollicis brevis)
Pp-II...
Źródło: kornelia.xaa.pl/viewtopic.php?t=6055
Temat: mój klub Legia Warszawa
Najprawdopodobniej w piątkowym meczu z GKS-em Bełchatów nie zagrają Marcin Burkhardt i Grzegorz Bronowicki. Burkhardt doznał kontuzji stawu skokowego podczas jednego z hiszpańskich treningów. Bronowicki do Hiszpanii jechał z urazem mięśnia dwugłowego. Zdołał się wyleczyć i zagrał nawet w dwóch sparingach. W ostatnim już jednak nie wystąpił, bowiem dla odmiany naciągnął przywodziciel.
Miejmy nadzieję że chłopaki szybko powrócą i zachwycą nas swoją grą ...
Źródło: obstawianie.com/viewtopic.php?t=188
Temat: Kontuzja Przywodziciela Uda
Od kilku miesiecy borykam sie z kontuzjami przywodziciela uda. Najpierw nadciagnalem przywodziciel w jednej nodze a potem w drugiej. Gdy zlapalem druga kontuzje zrobilem sobie miesiac przerwy od treningow i zmarowalem roznymi masciami, ale to nie pomoglo. Na treningu nawet nie biegalem na maxa ale i tak kontuzja wrocila. Pierwsza kontuzje wyleczylem po okolo 2 miesiacach, ale w gdzies internecie przeczytalem ze taka kontuzje mozna wyleczyc w 2-3 tygodnie. Jesli ktos wie jak mi pomoc to bardzo prosze o rade. Moze ktos zna dobre cwiczenia na...
Źródło: issonline.pl/board/index.php?showtopic=11196
Temat: Winbledon 2007
...zrobiło się 3:3 i dalej tenisistki dość pewnie utrzymywały swoje podania do dziesiątego gema, w którym Francuzka nieoczekiwanie po raz drugi w meczu przegrała swój serwis i pierwszy set zakończył się po upływie 45 minut.
Podobnie jak w pierwszej partii, tak i w drugiej szybko zrobiło się 3:0 dla Williams, jednak w tym momencie poprosiła ona na kort fizjoterapeutkę, bowiem podczas jednej z wcześniejszych wymian naciągnęła mięsień przywodziciel lewego uda. Konieczne okazało się wtarcie maści rozgrzewającej w bolące miejsce oraz założenie opaski uciskowej, po czym wznowiono grę.
Czwartego gema Amerykanka przegrała w fatalny sposób, bowiem wszystkie cztery punkty oddała rywalce w wyniku niewymuszonych błędów z gry.
Williams miała wyraźne problemy z bieganiem do piłek i właściwym ustawieniem ciała w trakcie wymian, dlatego w kolejnych gemach...
Źródło: kibol1922.fora.pl/a/a,46.html
Temat: Sparingi
...należy uznać za zamknięty, na oststnich zajęciach GKH reprezentował bramkarz Adam C. [30] oraz napastnik Karol P. [88] Lód był już dość miekki ale z bólem serca schodziliśmy z tafli po przyjemnym i udanym meczyku. Karol strzelił kilka bramek, mi strzelili 2 (w tym perfidny samobój). Ponownie na lód w Hali Olivi prawdopodobnie wejdziemy ok 20 lipca 2008 wiec nie tak wcale długo przyjdzie nam czekac ( ja miałem 4 miech przerwy przez mieśnie brzucha i przywodziciel - da sie przeżyć)
Źródło: gkhgdynia.fora.pl/a/a,85.html
Temat: pomocy .......
przy podciaganiu tricepsy nie pracuja wcale, a barki w minimalnym stopniu. czyżby? Pozwolę sobie zacytować Glowa dluga tricepsu to najsilniejszy prostownik ramienia w stawie ramiennym i silny przywodziciel. wyciągnij wnioski Pozdro.
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=454
Temat: Trening dla dziewczyny..
Trening dla dziewczyny: I DZIEN 1. 2głowy uda w leżeniu na zmiane z przysiadem pile 3serie po 25powtórzeń 2. ćwiczenia mięśnia pośladkowego na wyciągu dolnym 3serie po 25 powt 3. 4-głowy uda na zmiane z unoszeniem nogi w tył bez obciążenia 3 serie po 25 powt 4. przywodziciel na maszynie 2 serie po 50 powt. 5. odwodziciel 2 serie po 50 powt. i 3 dowolne ćwiczenia na brzuch np. wznosy na ławce prostej spięcia w leżeniu twister po 3 serie po 50 powt. ZAKOŃCZENIE rower 30-50min. II DZIEN 1.Barki do góry(łączenie ciężarków do góry) 3 serie po 12-15 powt. 2.Barki w przód - w każdym z tych ćwiczeń 3.triceps na sznurze 4.triceps po francusku 5. naramenny- na boki ZAKOŃCZENIE rower 30-50min. III.DZIEN 1.wykroki z...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=28075
Temat: FBW do oceny
Abyss jak wykroki nie angazuja dwuglowych? jak mozesz tak mowic? wykroki czy wykroki chodzony wszystko to angazuje dwuglowe w duuzym stopniu!
Pozdrawiam
A ja sie nie zgadzam Owszem angazuje dwuglowe posrednio bo skoro angazuje miesnie przywodziciele to dwuglowe tez pracuja bo w koncu zginasz nogi ale caly ciezar podnosi jednak czworoglowy do tego pracuje mocno przywodziciel a dwuglowe pracuja bardo lekko. Przeciez to wystarczy spojrzec na ruch przy przysiadach wykrocznych lub zrobic pare i juz wiec ze wcale dwuglowych tym nie przemeczysz.
Poza tym jesli dwuglowe angazowane sa niby tak mocno przy przysiadach wykrocznych to chyba specjalistom z 2 bardzo dobrych portali jakimi sa kulturystyka.pl oraz exrx.net zapomnialo sie wypisac te miesnie przy opisie cwiczen...
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=895
Temat: Ból przewodziciela
wiatm mam problem w srodku zesonu czulem lekki bol w lewym udzie w zewnetrznej stronir z prawej strony,prawdopodobnie przywodziciel,zbagatelizowalem go i nadal gralem ,,ale po jednym z meczy bol byl tak ogromny ze poszedlem do lekarza(ortopedy) ten powiedzial bym smarowal ten miesien i bym zrobil przerwe , a gdy to nie pomoze to powiedzial bym przestal z pilka( co nie biore pod uwage) po przerwie zaczelem grac i miesien nadal boli chodz mniej. panowie co mam robic pomozcie, prosze
Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=1246
Temat: złamana łapka
...znacznie sie zregenerował-nie ma ruch tzw.szufladkowego a więzadło jest napięte czyli nie było całkowicie zerwane. Prof powiedział że jest dobrze i nie ma co na siłę psa usprawniać i kroić.Że ograniczenia ruchu i Artroflex (jakos tak sie chyba nazywa) bardzo pomogły i istnieje duza szansa że pies wróci do sprawności
Czyli są to dla nas dobre informacje
Ale operacja była-na dysplazję.
Leoś miał wycinany wewnętrzny mięsień przywodziciel,bo byl bardzo napięty i to on doprowadzał do wywichania sie łapki w biodrze. Jak wszystko pójdzie dobrze to na tym sie operacje powinny skończyć,a jak nie to bedziemy robić staw skokowy jeśli nie wróci do normalności.
Bo teraz pod wpływem bólu pies oszczędzał łapę przeprostowując nogę w tymże stawie.A wyglądało to strasznie.
Teraz biedaczysko śpi,dostał pół pyralginy w czopku bo strasznie płakał a jak...
Źródło: goldenretriver.fora.pl/a/a,4863.html
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plszopcia.htw.pl
.
|
