|
|
 |
AKTUALNIE - Wiejska Kuchnia Mojej Mamy
Temat: "Tajemnica szpagatu"
ogromne przeciązenia stawów kolanowych wkrótce dały o sobie znać
Czy przypadkiem nie rozciągałeś się wiekszość czasu stojąc w maksymalnym rozkroku a do tego na prostych kolanach?
Źródło: szalik.nazwa.pl/fightclub/forum/viewtopic.php?t=114
Temat: [wyskok] Mięśnie łydek
Nigdy na tym forum nie radźcie ćwierćskoku.
To ćwiczenie nie jest wskazane dla koszykarzy, ze względu na przeciążenia stawów kolanowych.
Tak na prawdę do dobrego wyskoku potrzebna jest również:
- technika wyskoku
- dynamika
- szybkość
- koordynacja
- a na koniec siła.
A w Polsce wszyscy jak zwykle zaczynają od końca. Tak zwanie.. wiecie od jakiej strony...
Źródło: e-coach.pl/forum/viewtopic.php?t=989
Temat: "Tajemnica szpagatu"
...sobie sprawę z tego że jest już trochę zapóźno na "takie żeczy", ale postanowiłem spróbować. I po półtorej roku intensywnych ćwiczeńi ogromnego wysiłu - przedewszystkim bólu - doszedłem do kilku centymetrowej (mówiąc najprościej) odległości od podłogi do wiadomo czego.
Ale na tym był koniec, pomimo wciąż wytęzonego treningu nie robiłem żadnych postępów. Mało tego zaczołem mieć problemy ze stawami - ogromne przeciązenia stawów kolanowych wkrótce dały o sobie znać i treningi musiałem przerywać aby móc - normalnie funkcjonować - chodzić czy biegać bez dokuczliwego bólu i "chrupania" w stawach. Kolejne pół roku ćwiczyłem juz mniej intensywnie ok. 3 razy tygodniowo po kilka - kilkanaście minut dziennnie. Niestety musiałem przerwać z powodu nadwyrężenia stawów i zwyrodnień z tym związanych. Ucierpiła wtedy moja natura i...
Źródło: szalik.nazwa.pl/fightclub/forum/viewtopic.php?t=114
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plszopcia.htw.pl
.
|
|
|
